Start med et WellB Sundhedstjek

Vi anbefaler at starte med et WellB Sundhedstjek, som giver et klart overblik over virksomhedens fysiske, mentale og sociale trivsel og danner grundlag for vores videre anbefalinger. 

Analysen omfatter:

  • Trivselsmåling
  • Sundhedstjek
  • Sundhedssamtale (20 min/medarbejder)

Pris: 450,- pr. medarbejder eks. moms

Læs mere

WellB Total Trivsel: vejen til et sundere og bedre liv

Forløbet øger energi og livskvalitet, gør medarbejdere gladere og mere engagerede som kolleger, styrker kreativiteten, skærper tankegangen og øger produktiviteten både på jobbet, samtidig med at risikoen for livsstilssygdomme og for tidlig død reduceres.

Indhold:

  • Dine tanker, motivation og vaner – Fundamentet for at justere din livsstil
  • Bevægelse er omdrejningspunktet
  • Få nok kvalitetssøvn
  • Fokus på vejrtrækning
  • Hvordan opbygges gode vaner?
  • Optimer din energi med gode hydreringsvaner
  • Juster dine kostvaner, så de giver din krop de bedst mulige forudsætninger
  • Detox af kroppen
  • Vigtigheden af sociale relationer
  • At undvære / faste / sætte grænser / finde mening
  • intensitet ind i din bevægelse
  • Udstrækning
  • Mindfulness

Alt sammen viden som er baseret på evidens og forskning.

Små skridt, store gevinster – både for dine medarbejdere og virksomheden

WellB Mental Klarhed: værktøjer til stresshåndtering og øget fokus

Forbedre mental sundhed og trivsel med fokus på stresshåndtering, mental balance og sociale relationer.

Indhold:

  • Stresshåndtering
  • Mental Klarhed
  • Mindfulness og Meditation
  • Søvnoptimering
  • Sociale Relationer

 

 

WellB Online Version

Vores online forløb giver fleksibilitet, så medarbejderne kan deltage, når det passer ind i deres hverdag. Begge forløb – WellB Mental Klarhed og WellB Total Trivsel – er tilgængelige online på tværs af enheder og kan tilpasses individuelle behov.

Trivslen integreres nemt i en travl arbejdsdag med følgende fordele:

  • Motiverende SMS-beskeder sendt direkte til medarbejdernes telefoner, uden spam – kun den nødvendige mængde motivation for at forbedre helbredet
  • Adgang til videomateriale på deres foretrukne enheder
  • Indholdet låses op uge for uge, så medarbejderne kun fokuserer på én ting ad gangen
  • Skræddersyet indhold, der kan tilpasses deres daglige rutiner

Et individuelt tilpasset forløb

Et WellB forløb bygges op individuelt efter hvad medarbejderne og virksomheden ønsker, og uanset opbygningen vil fokus være på at flytte deltagerne ud af risikozonerne til en bedre og sundere livsstil.

Vi mødes med deltagerne fysisk eller online, og ved siden af seancerne tilbydes deltagerne værktøjer og viden, der fastholder dem på rejsen mod deres mål.

Udgangspunktet for forløbet er at styrke momentum hos deltagerne gennem små overskuelige – men meningsfulde skridt.

Uanset hvilket forløb I vælger, er der ingen ekstra opgaver for virksomheden og ledelsen.

Er dine medarbejdere i risikozonen?

Dine medarbejderes sundhed er afgørende for virksomhedens succes. En lav VO2 Max kan øge risikoen for hjertekarsygdomme, livsstilssygdomme, svækket immunsystem, mental stress, lavt energiniveau, nedsat kognitiv funktion og forkortet levetid. 

Vores løsning kan hjælpe med at forbedre deres VO2 Max, styrke sundheden og optimere præstationerne. Investér i deres trivsel og opnå et sundere og mere produktivt arbejdsmiljø.

Læs mere om VO2 Max her

35%

Det er 35% af alle mænd i DK, der ligger i gul og rød zone*

43%

Det er 43% af alle kvinder i DK, der ligger i gul og rød zone*

 

 

* Kilde: Statens Institut for folkesundhed; Danskernes kondition er blevet dårligere.

Bedre livskvalitet skridt for skridt

Det kræver ikke så meget at flytte sig væk fra risikozonerne. Det handler om små skridt og at opbygge momentum. Det handler ikke om sportspræstation, overdreven træning eller sult.

I stedet fokuseres der på at etablere gode vaner, der forbedrer dit kondital og gør dig gladere, sundere, skarpere tænkende og med bedre overskud i hverdagen. Bevægelse målrettes til dig og øges gradvist. Alle kan være med.

Gennem forløbet sættes fokus på:

  • stille og rolig at etablere nye vaner, hvor det giver mening, og samtidig øger momentum
  • bevægelse hver dag
  • at styrke søvnkvaliteten
  • at optimere mad- og hydreringsvaner
  • opmærksomheden på den mentale tilstand
  • at styrke sociale bånd

Deltag på WellB forløb

Kontakt os for mere viden og tilbud