WellB Forløb
Ønsker du at gøre mere for dine medarbejdere?
Vores to WellB Forløb tilbyder to skræddersyede løsninger til at forbedre både mental og fysisk sundhed hos medarbejderne – og begge kan gennemføres online for maksimal fleksibilitet.
En investering i medarbejdernes trivsel skaber en sundere og mere effektiv arbejdsplads, hvor både forebyggelse og vedligeholdelse af sundhed er i fokus.
WellB Forløb: Fysisk Sundhed
Med enkle skridt kan medarbejderne opnå store resultater for deres fysiske sundhed. Forløbet gør det nemt at komme i gang med små, effektive tiltag, der styrker kroppen og skaber sunde vaner. En investering i fysisk sundhed øger medarbejdernes energi og velvære, hvilket også har en positiv indvirkning på arbejdsindsatsen.
WellB Forløb: Mental Sundhed
Dette forløb hjælper med at skabe mental balance, uanset om formålet er at forebygge stress eller støtte medarbejdere, der allerede er påvirket. Gennem enkle åndedrætsøvelser og meditation lærer medarbejderne at håndtere travle perioder bedre og øge deres mentale kapacitet. Forløbet støtter dem i at finde ro og styrke, både til at undgå stress og til at komme tilbage på rette spor, hvis de allerede er ramt.
Uanset om målet er at forbedre den fysiske, mentale eller begge aspekter af sundheden, varer forløbene 3 måneder og er designet til at skabe markante resultater med minimal indsats. Der er også mulighed for at tilkøbe en personlig coach for at sikre endnu bedre resultater.
WellB Forløb: Fysisk Sundhed
Vejen til et sundere og bedre liv
Indhold:
- Dine tanker, motivation og vaner – Fundamentet for at justere din livsstil
- Bevægelse er omdrejningspunktet
- Få nok kvalitetssøvn
- Fokus på vejrtrækning
- Hvordan opbygges gode vaner?
- Optimer din energi med gode hydreringsvaner
- Juster dine kostvaner, så de giver din krop de bedst mulige forudsætninger
- Detox af kroppen
- Vigtigheden af sociale relationer
- At undvære / faste / sætte grænser / finde mening
- Få intensitet ind i din bevægelse
- Udstrækning
- Mindfulness
Alt sammen viden som er baseret på evidens og forskning.
Små skridt, store gevinster – både for dine medarbejdere og virksomheden
Forbedre mental sundhed og trivsel med fokus på stresshåndtering, mental balance og sociale relationer.
Indhold:
- Stresshåndtering
- Mental Klarhed
- Mindfulness og Meditation
- Søvnoptimering
- Sociale Relationer
WellB Online Version
Vores online forløb giver fleksibilitet, så medarbejderne kan deltage, når det passer ind i deres hverdag. Begge forløb – WellB Forløb: Mental Sundhed og WellB Forløb: Fysisk Sundhed – er tilgængelige online på tværs af enheder og kan tilpasses individuelle behov.
Trivslen integreres nemt i en travl arbejdsdag med følgende fordele:
- Motiverende SMS-beskeder sendt direkte til medarbejdernes telefoner, uden spam – kun den nødvendige mængde motivation for at forbedre helbredet
- Adgang til videomateriale på deres foretrukne enheder
- Indholdet låses op uge for uge, så medarbejderne kun fokuserer på én ting ad gangen
- Skræddersyet indhold, der kan tilpasses deres daglige rutiner
Et individuelt tilpasset forløb
Et WellB forløb bygges op individuelt efter hvad medarbejderne og virksomheden ønsker, og uanset opbygningen vil fokus være på at flytte deltagerne ud af risikozonerne til en bedre og sundere livsstil.
Vi mødes med deltagerne fysisk eller online, og ved siden af seancerne tilbydes deltagerne værktøjer og viden, der fastholder dem på rejsen mod deres mål.
Udgangspunktet for forløbet er at styrke momentum hos deltagerne gennem små overskuelige – men meningsfulde skridt.
Uanset hvilket forløb I vælger, er der ingen ekstra opgaver for virksomheden og ledelsen.
Er dine medarbejdere i risikozonen?
Dine medarbejderes sundhed er afgørende for virksomhedens succes. En lav VO2 Max kan øge risikoen for hjertekarsygdomme, livsstilssygdomme, svækket immunsystem, mental stress, lavt energiniveau, nedsat kognitiv funktion og forkortet levetid.
Vores løsning kan hjælpe med at forbedre deres VO2 Max, styrke sundheden og optimere præstationerne. Investér i deres trivsel og opnå et sundere og mere produktivt arbejdsmiljø.
35%
Det er 35% af alle mænd i DK, der ligger i gul og rød zone*
43%
Det er 43% af alle kvinder i DK, der ligger i gul og rød zone*
* Kilde: Statens Institut for folkesundhed; Danskernes kondition er blevet dårligere.
Bedre livskvalitet skridt for skridt
Det kræver ikke så meget at flytte sig væk fra risikozonerne. Det handler om små skridt og at opbygge momentum. Det handler ikke om sportspræstation, overdreven træning eller sult.
I stedet fokuseres der på at etablere gode vaner, der forbedrer dit kondital og gør dig gladere, sundere, skarpere tænkende og med bedre overskud i hverdagen. Bevægelse målrettes til dig og øges gradvist. Alle kan være med.
Gennem forløbet sættes fokus på:
- stille og rolig at etablere nye vaner, hvor det giver mening, og samtidig øger momentum
- bevægelse hver dag
- at styrke søvnkvaliteten
- at optimere mad- og hydreringsvaner
- opmærksomheden på den mentale tilstand
- at styrke sociale bånd
Deltag på WellB forløb
Kontakt os for mere viden og tilbud
Start med et WellB Sundhedstjek
Vi anbefaler at starte med et WellB Sundhedstjek, som giver et klart overblik over virksomhedens fysiske, mentale og sociale trivsel og danner grundlag for vores videre anbefalinger.
Analysen omfatter:
- Trivselsmåling
- Undersøgelse af dit helbred
- Sundhedssamtale
Pris: 450,- pr. medarbejder eks. moms
Læs mere om WellB Sundhedstjek