Yoga

Yin Yoga – stræk dig til velvære

Formål og metode:

Yin Yoga er lange, passive stræk på to til fem minutter.

I Yin Yoga arbejder vi med bindevævet i kroppen via længerevarende stræk på mellem 3-5 min., hvor vi lader kroppen lære, at det er okay at give slip i musklerne og arbejde i de dybere lag i kroppen og sindet. Denne nænsomme, men intense måde at strække på, er et godt supplement til din krop, hvis du træner meget og/eller oplever stress i hverdagen. Yin Yoga er simpel, men ikke let og for mange en til tider intens oplevelse. Du kan forvente en rolig session, hvor du får lov til at finde ind til dyb ro og afspænding.

Bindevæv reagerer langsomt, og derfor kan der gå omkring nogle måneder før du mærker en øget smidighed og styrke i dine led. Følelsen af overskud og mere ro kan du godt opleve allerede fra første time.

Målgruppe:

Alle kan være med til yin yoga, da alle stillinger skaleres så det passer til den enkelte på dagen.

I en travl hverdag kan yin yoga stå alene, men i OBBC er den også et fantastisk supplement til dig, der træner meget, skal præstere mentalt – eller begge dele.

Sted:

Holdsalen (http://www.obbc.dk/om-obbc/lokaler-og-galleri/holdtraeningssalen/ )

Medbring:

VARMT TØJ, som du kan bevæge dig i. Kroppen bliver kold, når man laver bindevævsstræk, så det kan være fint med varme strømper og en ekstra trøje.

Vi har måtter, blokke og tæpper.