Workshop / Få gode søvnvaner og lev længere

Workshop Gode søvnvaner

Søvn er vores vigtigste kilde til et godt liv. Søvnens påvirkning på vores helbred, hukommelse, kreativitet og glæde er meget stor. Men de fleste af os sover for lidt og for dårligt – og vi ved ikke hvad vi skal gøre for at skabe en bedre nattesøvn!

De fleste kender fornemmelsen af – at blive unødig irriteret på sine børn eller sur på ens kollega eller chef! Egentlig ville vi helst være overskudsmennesker – men energien er der ikke. Vi mangler søvn!

Der er sket meget inden for søvnforskning de sidste 15 år, og vi ved i dag, at god søvn:

• gør, at du lever længere
• forbedrer din hukommelse
• gør dig mere kreativ
• gør, at du ser mere attraktiv ud
• holder dig slank og sænker din spiselyst
• beskytter dig mod kræft og demens
• holder kulde og influenza på afstand
• sænker din risiko for hjertestop, blodpropper og diabetes
• gør, at du føler dig gladere, mindre deprimeret og nervøsMen hvad er god søvn, og hvad sker der egentlig, når vi sover og ikke mindst, når vi sover for lidt? Og hvorfor har kroppen ingen forsvarsmekanisme mod for lidt søvn, som den vi har, når vi er sultne.

På workshoppen vil vi sætte fokus på, at du får:

• forståelse og indsigt i, hvorfor vi skal sove, og hvad der sker, når vi sover
• gode praktiske søvnråd helt fra begynder til ”olympisk”-niveau
• arbejdet med praktisk at etablere/styrke gode søvnvaner.

Thomas har konsulentvirksomheden MERE TID, som er etableret i 2013. MERE TID hjælper virksomheder med at styrke deres processer og arbejdskultur og mennesker med at forbedre deres systemer og vaner.

Thomas er endvidere søvnnørd og har arbejdet med optimering af søvn i mere end 10 år.

Se DR’s interview med Thomas om hans søvnvaner.