WOD crossfit

“WOD” står for ‘workout of the day’ og varierer fra dag til dag.

WOD’en vil altid være stærkt inspireret af CrossFit.com’s programmer, som er designet til, at CrossFit atleter skal kunne træne næsten hver dag. Derfor, vil der være et bredt og skiftende fokus på vægtløftning, cardio og gymnastics – således, at din krop og dit sind får forskellig stimuli og på den måde altid har mulighed for udvikling.

WODens program og struktur varierer altid i tid, repetitioner og øvelser, så du er sikker på både at få forbedret det, du allerede er god til – og styrke det, du er mindre god til.

Alle kan være med til en WOD. Hvis du aldrig har trænet CrossFit før opfordres du til at lade træneren vide, at du er ny inden holdet starter.