Mandagstons

Kombination af løb og funktionel træning

”Tons-træning” er udendørs, aktiv træning for hele kroppen. Vi arbejder med egen kropsvægt, elastikker og bruger de redskaber og forhindringer, der findes i naturen og byrummet.

Du skal ikke være i superform, men kan godt løbe 500 meter – tempo underordnet.

Vi arbejder med hele kroppen. Vi udfordrer og styrker såvel din kondition, udholdenhed og fysiske formåen. Målet er at forbedre din fysiske form på en sjov måde i et sundt fællesskab. Træningen foregår udendørs på et lukket hold med ca. 12 deltagere, således at alle kan få den hjælp, de har brug for. Vi kombinerer løb med muskeltræning, såvel høj som lav intensitet samt balance- og koordinationsevne.

Du bliver udfordret på din fysik og kommer til at bruge din krop på nye måder.

Du får en øget fornemmelse for kroppen, bedre balance og forståelse for, hvordan du skaber en krop, der kan bære dig hele livet på en bæredygtig måde.

Træningen foregår udendørs i området omkring Damhusengen. Vi løber, og laver øvelser, hvor det falder os naturligt.

• Mødested: Damhusengen, bag ishuset i Vanløse
• Ca. 12 deltagere pr. hold.
• Du møder andre, der gerne vil træne og løbe i det fri
• Vi kombinerer løb med muskeltræning, såvel høj som lav intensitet
• Du kommer i bedre form og får frisk luft
• Du bliver udfordret på din fysik og kommer til at bruge din krop på nye måder.
• Tips til mikrotræning i hverdagen