Svømning og Vandaerobic

Svømning er en glimrende form for motion for folk i alle aldre og på alle niveauer. Dens mange fordele spænder helt fra fysisk træning af hele kroppen til reducering af stress og øgelse af velvære.

Svømningen kan du kombinere med vandaerobic, som også er en yderst effektiv form for motion. Aerobic i vand minder om aerobic på land, blot i langsommere tempo så alle kan være med.

Pga. vandmodstanden er det en mindst ligeså effektiv motionsform som almindelig aerobic.
Vandets opdrift gør, at man minimerer risikoen for skader på kroppens led, hvilket gør at personer, der har vanskeligt ved at træne på land kan få et effektivt udbytte af vandaerobic.

Vandaerobic er en sjov og effektiv træning til god musik for både mænd og kvinder.

Du er velkommen til at svømmetræne før eller efter Vandaerobic aktiviteten.