Styrke og koordination

På dette hold træner du din styrke og koordination samt smidighed og balance. Øvelserne er et mix af, og inspiration fra forskellige træningsformer såsom styrketræning, gymnastik, mobilitetstræning, funktionel træning og yoga. Der kan veksles mellem samlet træning og individuelle øvelser. Alle kan deltage uanset niveau. Træningsøvelserne er primært med egen kropsvægt, men redskaber kan også indgå. Formålet med træningen er at forbedre kropsfornemmelse og velbefindende.