STRONG

STRONG

Intervaltræning til musik og for dig, der er til sjov, udfordrende og intens træning, der giver sved på panden.

Det særlige ved STRONG er, at musikken er produceret til trin og øvelser, og skal motivere os til at yde vores optimale. Vi følger musikken og arbejder i intervaller med for eksempel squats, lunges, sprællemænd, høje knæ, boksetrin, planke og burpess.
Timen er opbygget i fire blokke, hvor intensiteten gradvis stiger. Den sidste blok består af øvelser på måtten på gulv. Vi starter timen med en opvarmning og slutter med en cooldown.

STRONG er uden redskaber og alle kan være med, da øvelserne kan skaleres og tilpasses flere niveauer. Vi bruger de samme blokke i en længere periode og skifter kun én blok ad gangen, så alle får mulighed for at lære trin og musik at kende og udfordre sig selv.