Stram Op

Stram Op er timen, der historisk set har ”flest år på bagen”. Det er her, fitness i sin tid startede.

Timen indeholder elementer af både kredsløbs- og styrketræning. Kredsløbstræningen kan være klassisk aerobic, step eller andre pulsøvelser. Styrketræningen foregår med brug af elastikker, vægtskiver/håndvægte eller kropsvægt alene. Der er primært fokus på styrketræning efter udholdenheds-princippet dvs. forholdsvis let modstand og mange gentagelser.

En træning alle kan deltage i; men tag ikke fejl. Du vil få sved på panden, massere af syre i musklerne og en dejlig træt krop efterfølgende. Forbedret udholdenhed. Øget styrke. Alsidig helkropstræning. Forbrænde en masse energi. Øget velvære og sundhed .

Timen er egnet for alle – en god time for nybegyndere eller utrænede. Et hold for dig, der ønsker en fusion af ”det hele” med en masse afveksling.