Spin 1

Spin1

Formål og metode:

Spinning er en effektiv metode til at forbedre din kondition. Til spin1 arbejder vi både kontinuerligt og i intervaller af varierende længde, hvor vi anvender musik til at motivere og finde det rigtige tråd i cyklen. Vi arbejder med en gennemsnitspuls på 78 – 82 % af maxpuls og timen varer 45 min. Du må gerne møde 5 minutter før timen og indstille din cykel.

Målgruppe:

Timen er særligt egnet til begyndere. Er det første gang, du skal med, så husk at komme i god tid, så instruktøren kan hjælpe dig godt på vej mht. indstillinger, belastning og teknik.

Hvis du gerne vil arbejde med højere gennemsnitspuls maxpuls og i længere tid, så skal du tage til Spin2.

Sted:

Spinningssalen (http://www.obbc.dk/om-obbc/lokaler-og-galleri/bodybike-salen/ )

Medbring:

Vand, håndklæde og spinningssko. Har du ikke sko selv, kan du leje et par i receptionen til kr. 10