Smiley HIIT

Hiit står for High intensity interval training…. holdet er for dig der gerne vil træne effektivt i en lille halv time.

Højintensitetstræning er en træning, hvor øvelser laves med hurtige, kortsigtede og eksplosive bevægelser. Holdet er perfekt som kombination med det du ellers træner i Smiley.

Vi varmer op i ca. 5 min og går så om bord i øvelser alle kan være med til. Forvent stor variation af øvelser fra gang til gang, men altid simple og noget alle kan, uanset niveau. Du vil opleve god høj puls igennem 20 min, hvor der holdes korte pauser:…. høj intensitet vil være det gennemgående, og det hele krydret med fed musik og en instruktør der skubber til hele holdet.

Alle kan være med på dette hold, og du vil hurtigt mærke hvor sjovt og effektivt det er. Er der øvelser der ikke er gode for dit knæ, hofte eller andet, kompenserer du med en anden øvelse. Det gælder blot om at være med og yde det man kan.