Sliding og foamroller

Dette hold er for alle aldersgrupper. Sliding bruges meget indenfor genoptræning, foamroller bruges til, at løsne kroppens spændinger op.

Dette hold er et mix mellem 6-directions sliding og foamroller.

6-directions sliding træner vi hele tiden med forbindelse til gulvet og glider ud i øvelserne. Derved undgår vi hop, men får stadig en spændende, effektiv og ikke mindst en sjov træning med både core og kropskontrol.
Sliding øger din stabilitet, balance, styrke, udholdenhed, teknik og koordination.

Foamroller er et fantastiks værktøj til udstrækning og afspænding af hele kroppen – samt at massere dine muskler og bindevæv. Med foamroller kan du øge din blodcirkulation, lindre ømme muskler og kan derved også forebygge skader.

Vi opfordrer alle holddeltagere til, at møde senest 5 min. før holdet starter.