Skulder/nakke

Hvem er holdet for?: ProTreatments skulder- / nakkehold henvender sig til alle med nakke- og/eller skulderproblemer, der ubesværet kan komme op og ned fra gulv.

Hovedformål: Fokus på stabilitet, mobilitet og styrke omkring skulder, øvre ryg samt nakke, og bliver der arbejdet med holdningskorrektion. Målet er for holddeltagerne at kunne vende tilbage til dagligdagsaktiviteter/arbejde uden smerter/reducerede smerter eller at kunne genoptage en sport.

Eksempel på træningen: Stående udad-rotation af skulderen med elastik med fokus på skulderbladets placering.
Vi har fokus på mange korrekte gentagelser med få kilo som belastning samt at være i ”den korrekte stilling/holdning”. Derudover er bevægelighed og udholdenhed to af nøgleordene på dette hold.