Seniorhold

Seniorhold henvender sig til dig, som er over 50 og stadig gerne vil holde dig i gang, eller hvor kroppen er fyldt 50 i en tidligere alder. Vi har fokus på at træne kroppen på mere skånsom men effektiv måde.

Skal du genoptræne efter skader, eller ønsker du at komme i gang med træning, er holdet en ideel træningsform, hvor intensiteten fastlægges lige efter dit behov og niveau.

Vi træner kroppens store muskelgrupper: Ben, baller, mave, ryg og arme med fokus på balance og teknik.

Timen starter med opvarmning, derefter 40 min. med styrkeøvelser og udstrækning til sidst. Øvelser og teknik bliver grundigt forklaret undervejs af vores kompetente instruktører.

På holdet anvender vi ofte egen kropsvægt, men også vægtstænger, håndvægte, elastikker, stepbænke og bolde.