Puls & Styrke

Puls og Styrke er en træning, der virkelig får din puls op og får brugt hele kroppen styrkemæssigt. Som navnet antyder er træningen præget af intensive og korte intervaller, hvor du arbejder hårdt – stræber efter dit maksimale – afbrudt af pauser mellem hvert interval.

En Puls og Styrke træning består af opvarmning samt et program sammensat af forskellige øvelser oftest klassiske styrkeøvelser som fx squat, armstrækkere, maveøvelser m.m. blandet med cardio-øvelser såsom burpees, jump-squat m.m.

Timen kan altså være en blanding af både styrke- og kredsløbstræning. Alt i denne time er designet til at presse dig i ca. 50 minutter. Meget effektiv kalorieforbrænding. Sætter stofskiftet i vejret – også længe efter træningen er overstået. Forbedrer effektivt din form.

Timen er for alle, både trænede og utrænede vores underviser skal nok tilpasse niveauet individuelt så alle bliver presset og får maksimalt ud af det.