Pilates for en stærk ryg

Holdet er til dig, der ønsker at gøre din ryg stærkere og slippe for rygsmerter i hverdagen.
Træningen består af tilpassede funktionelle øvelser med egen kropsvægt samt øvelser med bolde, elastik og vægte.
Der er tale om en række stabilitets- og styrkeøvelser, der har til formål at styrke dine muskler og gøre dem udholdende og spændstige.

Vi træner hele kroppen, men der er primær fokus på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen og styrker din balance samt koordinationsevne.
Lektionen starter med en let afspænding, og øvelserne foregår primært på en yogamåtte.
Vi har små hold, og der er tid og plads til at tilgodese hver enkelt deltager.

Medbring din egen yogamåtte.

Et af vores medlemmer siger:

– Deltagelse i yoga- og pilates-workshops hjælper meget med at reducere stress samt holdningsproblemer, der opstår på grund af virksomhedens arbejdsmiljø.
Fokus på ryg, hoved og skuldre og meditation hjælper med at lindre hverdagens psykiske og fysiske pres.