Mindful Hatha Yoga

I denne undervisning vil du blive introduceret for mindfulness teknikker for en lidt dybere meditation samt få en blid og mindfulness tilgang til Hatha yogaen.

Dette kan bidrage til, at du kan løsne op i krop og sind og finde ro.

Du inviteres til at komme fra hovedet og ned i kroppen og ind i åndedrættet. Åndedrættet åbner døren til at opløse spændinger i kroppen, og meditationen forbedrer din evne til nærvær i din yogapraksis –og på sigt også i din hverdag. Når vi tager os af os selv, og kommer bevidst tilstede i stedet under vores fødder, kan vi forene krop og sind og finde den retning, som vi ønsker at bevæge os i, i livet.