Knæhold

Hvem er holdet for?: ProTreatments knæhold er rettet mod patienter med nedsat muskelaktivitet i hofte, knæ eller fod. Det kan fx være grundet knæskade, hofte/lyske gener og ankelproblematikker.

Som holddeltager skal man inden, at man opstarter på knæ-/hofte-/fod-hold, være introduceret til grundøvelser med tæppeflis samt til øvelser for aktivering af muskelkorset enten fra fysioterapeut på klinikken eller fra tidligere deltagelse på knæ-/hofte-/fod-holdet.

Hovedformål: Øget muskelstyrke, kontrol, balance, genoptræning efter operation og generelt at arbejde med stabilitet og kontrol omkring knæ, hofte og fod.

Eksempel på træningen: Øvelserne og intensiteten varierer fra niveau til niveau, men basistræningen, der går igen uanset niveau, er bygget op over grundøvelser på gulv for aktivering af nedre mave, ryg, hofte og knæ, specifikke tæppeflisøvelser for for- og bagside af lår samt funktionelle øvelser på gulv.
Der er udtalt fokus på øvelsernes kvalitet.