Hatha Yoga

Hatha Yoga er en rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis og er samtidig den mest udbredte og kendte form for yoga.

Ordet yoga betyder forening og ordene ha og tha oversættes direkte til sol og måne, som repræsenterer modsætningerne i os alle: yin/yang, kold/varm, svag/stærk, feminin/maskulin osv.

Harmonisering og balancering af modsatrettede kræfter er derfor et grundtema i hatha yoga, og regelmæssig praksis medfører markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt.

Undervisningen foregår, og består af indledende afspænding efterfulgt af åndedrætsøvelser, solhilsner og et mix af udfordrende siddende og stående stillinger.

Undervisningen afsluttes altid med en guidet, vitaliserende afspænding.