Full body workout

Full body workout er et træningsprogram, der arbejder alle kroppens muskler igennem, med kroppens egen vægt.

Når man arbejder med kroppens egen vægt i de rigtige positioner, hvor ryggen er rank og maven spændt, kommer ens arme eller ben til at veje rigtig meget og med de rigtige gentagelser får man arbejdet hele kroppen igennem.

FBW 70 minutter træner balance, fleksibilitet, mobilitet og ikke mindst styrke i alle øvelser.

Det giver stor udholdenhed og en stærk krop, som du kan overføre til alle andre aktiviteter i dit liv. Uanset om det er at stå på ski, svømme, cykle eller løbe, vil du have lagt hele grundformen for alt aktivitet.

FBW giver kroppen styrketræning via kroppens egen vægt og igennem de rigtige øvelser og bevægelser opnår du en styrke i din krop, som du ikke vil kunne opbygge i et motionscenter eller via maskiner eller vægte. Vigtigst af alt – INGEN SKADER.

FBW er ikke gammeldags gulvgymnastik, men foregår i vores sal stående og liggende, hvor vi udføre forskellige styreøvelser uden brug af maskine, vægte eller elastik. Kun baseret på kroppens egen vægt, balance og fleksibilitet.

Full body workout foregår til musik.