Body fit

BODY FIT er en time, som er fyldt med effektive styrkeøvelser for hele kroppen.

Vi starter med opvarmning som foregår på gulv og på stepbænk (bliv ikke bange for stepbænken, der er IKKE meget koordination) herefter tager vi styrkedelen og slutter af med en dejlig udstrækning.

Vi tager en del gentagelser, som øger din muskeludholdenhed og forbrænding. Du bestemmer selv hvor tunge vægtene skal være. Øvelserne foregår i forskellige tempos og samles i blokke.

En time består som regel af 4 – 5 blokke, hvor der i hver blok er fokus på en bestemt muskelgruppe. Instruktøren guider og taler jer igennem hele timen.

Inden timen starter har vi fundet alt udstyr frem så vi ikke spilder tiden på det. Instruktøren sørger for at komme og gøre klar i god tid. Glæd dig til en god time med sved på panden og ømme muskler.