Biking øvede

Niveau: Øvede

Beskrivelse: Forudsætning for deltagelse er, at du har deltaget på Bike Light timerne og føler dig klar til at tilbringe et kvarter mere på cyklen, samt forlænge intervallerne både stående og siddende kørsel.

Timen varer 55min (inkl. opvarmning og nedkøling/udstræk). Heraf ca. 45 – 50 minutters kørsel.

Timen er for dig, som allerede er fortrolig med din cykel, har erfaring med Biketimer og som gerne vil udfordres lidt mere både teknisk og intensitetsmæssigt.

Timen indeholder både siddende og stående kørsel i forskellige tempi. Der kan køres både korte og lange intervaller og intensiteten kan mærkes.

Er du ny på cyklen er du naturligvis meget velkommen, du må blot ikke lade dig afskrække af intensiteten på dette hold. Instruktøren hjæper dig med indstillingen af din cykel og du tager alle de pauser du har brug for undervejs. Kom i god tid og informer instruktøren om at du er ny, så han/hun har mulighed for at tage rigtig godt i mod dig.

Intensitet: fra moderat til høj, efter niveau.