Balance og stabilitet

En god balance består af et godt samarbejde mellem ‘balancesanserne’ samt hjernen og de muskler, som hjælper til med at holde os stabile. Derfor vil der på denne time også sættes fokus på stabilitet, styrke og koordinering. Med en god balance kan du blive stående på dine ben, når bussen sætter i gang med et ryk eller undgå at vrikke om på anklen på et ujævnt underlag.

Træningen foregår til dejlig musik og holdet er for både mænd og kvinder.

Alle kan have nytte af balancetræning, hvad enten det handler om at undgå skader på løbeturen eller forhindre fald hos ældre. Balancen bliver generelt dårligere med alderen, men man kan modvirke forringelsen ved at træne. Når balancen trænes, bliver dit funktionsniveau bedre og risikoen for at falde nedsættes.